Sudah lama dianalisis. Bahkan tertawa pun telah terbukti dapat mengurangi rasa sakit dengan melepaskan hormon endorfin, meningkatkan sirkulasi darah, dan membuat otot rileks.
“Saya katakan bahwa tertawa bisa mengurangi stres. Otak bisa beradaptasi dengan stres, namun, terus memerah otak dengan stres untuk waktu yang lama tidak sehat,” kata Sara Brides, spesialis kesehatan masyarakat di Novant Health Cancer Institute di Winston-Salem, North Carolina, Amerika Serikat.
Saat seseorang tertawa, terutama yang spontan dan tidak palsu, kelenjar hipotalamus melepaskan hormon endorfin, kemudian kadar hormon stres atau kortisol menurun, serta kadar hormon bahagia serotonin dan dopamin meningkat.
.
Hati yang riang dan gembira juga bisa menjadi jembatan kehidupan sosial yang lebih baik. “Salah satu cara untuk memperbanyak tawa yang spontan adalah menghabiskan waktu dengan orang-orang yang membuat bahagia dan bisa bikin Anda tertawa,” tambah saran Brides.
Manfaat-jangka-Antaranya juga dapat menurunkan risiko penurunun menyebar gaya hidup yang imun, pada semakin mantap Manusia’
.
Meningkatkan sistem imun
Pikiran negatif mungkin menyebabkan reaksi kimia yang dapat mempengaruhi badan dengan meningkatkan stres, jadi tertawa dapat menjadi penyembuhan atau penambah kesehatan yang lebih baik.
Dampak sosial
Menertawakan juga membuat lebih mudah beradaptasi dengan situasi sulit dan bersosialisasi dengan banyak orang, kata Mayo Clinic.
Suasana hati lebih baik
Tawa bisa mengurangi stres, depresi, dan kecemasan dan membuat orang lebih bahagia dengan cara meningkatkan suasana hati.
Temukan cara untuk tertawa
Seperti banyak hal dalam hidup, humor itu memang keterampilan, dan untuk mengembangkannya, kita perlu berlatih. Menurut Beth Oller, seorang dokter di Kansas, resepnya adalah menyalurkan diri dengan orang-orang yang bermakna positif yang bisa membuat kita tertawa, atau cari cari sendiri cara agar kita bisa tertawa.
, berfokus pada pernapasan dan merangsang tawa. Coba tonton acara yang membuat tertawa dan tak perlu takut melakukannya dengan keras. Tonton film komedi atau acara lawak. Cara favorit saya untuk banyak tertawa terbahak-bahak adalah bermain permainan papan yang menghibur dengan teman-teman atau keluarga,” ungkapnya.
Pernikahan juga menekankan pentingnya mencari cara untuk mengenalkan kebahagiaan serta tawa dalam kehidupan. “Tertawa itu gratis, minimal efek samping, dan banyak manfaat untuk fisik dan psikologis,” tandasnya.
