
Kadar kolesterol yang lebih tinggi meningkatkan risiko berbagai kondisi kesehatan serius seperti serangan jantung atau stroke.
Mencegah risiko tersebut, kamu bisa mengonsumsi minuman sehat seperti jus jeruk lemon dan jahe, susu kunyit, teh hijau, edamame, dan jus tomat.
Perhatikanlah beberapa jenis minuman yang bisa membantu menurunkan kolesterol, yang dapat dijelaskan pada artikel Medical News Today dan Times of India.
1. Jus lemon jahe
Mengkonsumsi sebotol air hangat yang dicampur dengan jus lemon dan sekcak jus jahe pada pagi hari ketika perut kosong.
Menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap dalam batas yang seimbang. Sifat antioksidan dan antiinflamasi yang terkandung dalam jahe membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
2. Susu kunyit
Mengonsumsi segelas susu panas yang dicampur dengan bubuk kunyit pada pagi hari saat perut masih kosong dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.
3. Madu dan bawang putih
Mencampurkan tiga siung bawang putih dan satu sendok madu dalam segelas air hangat, lalu diminum pada pagi hari dengan perut kosong.
4. Green tea
Teh hijau yang mengandung antioksidan dan katekin membantu mengontrol kadar kolestrol dalam tubuh kita dan juga menurunkan berat badan.
5. Kedelai
Kedelai rendah lemak jenuh, mengganti lemak jenuh dengan produk kedelai dapat membantu menurunkan atau mengelola kadar kolesterol.
6. Jus tomat
Tomat jus, kaya serat, niasin, dan likopen, membantu mengatur kadar kolesterol dalam tubuh kita.
7. Berry smoothies
Banyak buah anggur kaya akan antioksidan dan serat yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Buah anggur juga rendah kalori dan lemak.